Entrenamiento Consciente

Genuino programa de iniciación a la actividad física entrenando cuerpo y mente.


Mediante este método de entrenamiento te acompañaremos en tu objetivo, desde la iniciación en la actividad física, el mantenimiento general de la forma, la iniciación/mejora en algún deporte (running, pádel, natación, etc.), tonificación, pérdida de peso, rehabilitación de lesiones (dolor de espalda, rodilla, cervicales, etc.).

 

Se trata de un método de entrenamiento innovador por el cual haréis consciente aspectos sutiles y hábitos poco saludables para que definitivamente vayáis incorporando nuevas rutinas de autocuidado que os ayudarán a lograr vuestro objetivo.

 

Se realizará a través de entrenamientos completamente personalizados en un grupo reducido, guiados siempre por un entrenador personal titulado para asegurar la correcta realización de los ejercicios (controlar la respiración, tener una correcta postura, ejercicios adaptados, etc.) Además de una valoración inicial para conocer el estado de forma de cada persona, sus lesiones, enfermedades, etc. Valoración que se hará periódicamente para conocer su evolución y mejora.

 

Una vez al mes disfrutaras de un taller con temáticas de amplio interés, impartido por Bárbara Martínez Agenjo, entrenadora personal, Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y Máster especialista en prevención, intervención y recuperación funcional de lesiones en la actividad física y el deporte ; y por Inma Martínez, Psicóloga.

Por último, se propondrán actividades externas como rutas de senderismo, pequeñas maratones solidarias, master class, etc.

¿Qué incluye el programa?


  •  Valoración inicial: Peso, composición corporal, % de grasa y músculo en el cuerpo.
  • Cuestionario de salud y hábitos.
  • Valoraciones periódicas para conocer la evolución y mejora de cada persona.
  • Dos sesiones semanales de actividad física guiadas por un entrenador personal titulado.
  • Tabla de ejercicios personalizados para realizar en casa si se desea.
  • Talleres con temáticas de amplio interés mensuales.
Grupos máximo 8 personas

  • Para más información sobre horarios y tarifas llamar al 609184052 o escríbenos al info@adarte.es